Exercise

ไม่ต้องวิ่งก็Burnได้

ไม่ต้องวิ่งก็Burnได้

10/02/2016 2444
  กระแสการวิ่งออกกำลังกายกำลังมาแรง แต่ถ้าอยากเผาผลาญแคลอรีให้มากขึ้นต้องลองวิธีออกกำลังกายทั้ง 9 ชนิดต่อไปนี้ ที่เผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการวิ่งเสียอีก             ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายที่ง่ายและเป็นที่นิยมมากที่สุดในช่วงน­ี้ก็คงหนีไม่พ้นการวิ...
อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส ทางเลือกสาวทำงาน

ฟิตเนส ทางเลือกสาวทำงาน

14/01/2016 1610
บุคลิกที่ดูดี หน้าตาที่ดูสดใสมีชีวิตชีวา (แม้วัยจะขึ้นเลขสามแล้วก็ตาม) เปรียบเสมือนอาวุธลับของผู้หญิงเรา ที่เป็นทั้งเสน่ห์และบางครั้งยังมีส่วนช่วยจัดการเรื่องสำคัญๆ ในชีวิตให้ผ่านฉลุย การหมั่นดูแลสุขภาพจึงเป็นกิจวัตรหนึ่งที่ละเลยไม่ได้ของเวิร์กกิ้ง...
อ่านเพิ่มเติม
วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

01/12/2015 1891
"แนะนำวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสรีระและพลกำลังของคุณผู้หญิง" วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายกลายเป็นกระแสนิยมของคนในปัจจุบัน แฟชั่นการออกำลังกายก็มีอยู่มากมาย แต่แบบไหนที่จะเหมาะกับรูปร่างและไลฟ์สไตล์ของตัวเราล่ะ? มีข้อมูลน่าสนใจที่...
อ่านเพิ่มเติม
เต้นแค่5นาทีก็ลดไขมันได้แล้ว

เต้นแค่5นาทีก็ลดไขมันได้แล้ว

02/10/2015 2189
  วันนี้พวกยินดีนำเสนอวิดีโอการออกกำลังกาย ลดความอ้วน ที่เน้นไปทางด้านการเผาพลาญไขมันและเพิ่มอัตตราการเต้นของหัวใจ ที่ไม่แพ้ T25 เลยครับแต่ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาทีต่อเซ็ตเท่านั้น ถ้าคุณคิดว่าแค่ 5 นาทีคุณเล่นได้สบายๆ แนะนำให้เล่นซ้ำอีกซัก 2-3 เซ็ต ผ...
อ่านเพิ่มเติม
มาปั่นจักรยานลดน้ำหนักกันเถอะ

มาปั่นจักรยานลดน้ำหนักกันเถอะ

02/10/2015 1980
  วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยาน   วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยานนั้นให้ผลลัพธ์ที่ดีมากในการ ลดความอ้วน เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ถ้าสามารถทำได้เป็นประจำ ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปอย่างต่อเนื่อง ยิ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นสามารถเผาผลาญไขม...
อ่านเพิ่มเติม
วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า

วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า

02/10/2015 3008
  การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายแบบพื้นฐานที่ทำได้ง่าย ทำได้บ่อย โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรเลย นอกจากรองเท้าคู่ใจซักคู่ การวิ่งช่วยพัฒนาการทำงานของหัวใจและปอด ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความเส...
อ่านเพิ่มเติม
ควรคาร์ดิโอบ่อยแค่ไหน

ควรคาร์ดิโอบ่อยแค่ไหน

29/09/2015 2302
  ความถี่ในการออก กำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ ที่เรียกกันบ่อยๆว่าการ เบิร์น นั้นเป็นคำถามพบบ่อยเบื้องต้นที่ผู้ฝึกเริ่มต้น หรือ ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกจริงจังมักค้นคว้าหาคำตอบอยู่เสมอ สำหรับใครที่ต้องการหาข้อมูลในการลดไขมันได้อย่างถูกวิธีมาลองอ่านนี่ได้เล...
อ่านเพิ่มเติม