Tags: คาร์ดิโอ

โปรเเกรมฝึกเพาะกาย Strength Training Program

โปรเเกรมฝึกเพาะกาย Strength Training Program

26/02/2016 3383
  โปรเเกรมฝึกเพาะกายนี้ออกกเเบบมาสำหรับคนที่เริ่มฝึก หรือคนที่ฝึกมาได้สักพักหนึ่งเเล้ว โปรเเกรมการฝึกทั้ง 3 เเบบนั้น ไม่จำเป็นต้องฝึกเรียงกัน (เเต่ละโปรเเกรมฝึกเพียงหนึ่งครั้งภายในหนึ่งสัปดาห์) ส่วนวันเเละเวลาการฝึกนั้นเเล้วเเต่ความสะดวก เเละตามคว...
อ่านเพิ่มเติม
มาปั่นจักรยานลดน้ำหนักกันเถอะ

มาปั่นจักรยานลดน้ำหนักกันเถอะ

02/10/2015 2011
  วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยาน   วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยานนั้นให้ผลลัพธ์ที่ดีมากในการ ลดความอ้วน เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ถ้าสามารถทำได้เป็นประจำ ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปอย่างต่อเนื่อง ยิ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นสามารถเผาผลาญไขม...
อ่านเพิ่มเติม
ควรคาร์ดิโอบ่อยแค่ไหน

ควรคาร์ดิโอบ่อยแค่ไหน

29/09/2015 2336
  ความถี่ในการออก กำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ ที่เรียกกันบ่อยๆว่าการ เบิร์น นั้นเป็นคำถามพบบ่อยเบื้องต้นที่ผู้ฝึกเริ่มต้น หรือ ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกจริงจังมักค้นคว้าหาคำตอบอยู่เสมอ สำหรับใครที่ต้องการหาข้อมูลในการลดไขมันได้อย่างถูกวิธีมาลองอ่านนี่ได้เล...
อ่านเพิ่มเติม