วันนี้ผมจะมาแนะนำว่า การยกเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อนั้นในแต่ละครั้งเราควรยกกี่ครั้ง และยกน้ำหนักเท่าไหร่ดีเพราะยังมีบางคนยังเข้าใจผิดเรื่องการยกน้ำหนักอยู่
จำนวนครั้ง VS น้ำหนัก - การใช้น้ำหนักน้อยร่างกายไม่ได้ทำงานหนักจึงสามารถยกได้จำนวนค...
อ่านเพิ่มเติม
