Tags: ลดไขมัน

ไม่ต้องวิ่งก็Burnได้

ไม่ต้องวิ่งก็Burnได้

10/02/2016 2470
  กระแสการวิ่งออกกำลังกายกำลังมาแรง แต่ถ้าอยากเผาผลาญแคลอรีให้มากขึ้นต้องลองวิธีออกกำลังกายทั้ง 9 ชนิดต่อไปนี้ ที่เผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการวิ่งเสียอีก             ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายที่ง่ายและเป็นที่นิยมมากที่สุดในช่วงน­ี้ก็คงหนีไม่พ้นการวิ...
อ่านเพิ่มเติม
Fat burner ลดน้ำหนักได้มากแค่ไหน

Fat burner ลดน้ำหนักได้มากแค่ไหน

05/10/2015 2185
  จากบทความอาหารเสริมสำหรับการลดไขมันและน้ำหนัก จะพบว่ามีแต่สารที่ยังต้องรองานวิจัยยืนยันผลแทบทั้งนั้น และบางตัวพบว่าแทบไม่มีผลต่อการลดไขมันด้วยซ้ำ จึงทำให้ความน่าสนใจของการใช้ fat burner นั้นน่าจะลดลง   ในเมื่อสารแต่ละตัวยังไม่ได้ยืนยันผลประสิท...
อ่านเพิ่มเติม
เต้นแค่5นาทีก็ลดไขมันได้แล้ว

เต้นแค่5นาทีก็ลดไขมันได้แล้ว

02/10/2015 2216
  วันนี้พวกยินดีนำเสนอวิดีโอการออกกำลังกาย ลดความอ้วน ที่เน้นไปทางด้านการเผาพลาญไขมันและเพิ่มอัตตราการเต้นของหัวใจ ที่ไม่แพ้ T25 เลยครับแต่ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาทีต่อเซ็ตเท่านั้น ถ้าคุณคิดว่าแค่ 5 นาทีคุณเล่นได้สบายๆ แนะนำให้เล่นซ้ำอีกซัก 2-3 เซ็ต ผ...
อ่านเพิ่มเติม
มาปั่นจักรยานลดน้ำหนักกันเถอะ

มาปั่นจักรยานลดน้ำหนักกันเถอะ

02/10/2015 2011
  วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยาน   วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยานนั้นให้ผลลัพธ์ที่ดีมากในการ ลดความอ้วน เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ถ้าสามารถทำได้เป็นประจำ ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปอย่างต่อเนื่อง ยิ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นสามารถเผาผลาญไขม...
อ่านเพิ่มเติม
วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า

วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า

02/10/2015 3052
  การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายแบบพื้นฐานที่ทำได้ง่าย ทำได้บ่อย โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรเลย นอกจากรองเท้าคู่ใจซักคู่ การวิ่งช่วยพัฒนาการทำงานของหัวใจและปอด ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความเส...
อ่านเพิ่มเติม
ควรคาร์ดิโอบ่อยแค่ไหน

ควรคาร์ดิโอบ่อยแค่ไหน

29/09/2015 2336
  ความถี่ในการออก กำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ ที่เรียกกันบ่อยๆว่าการ เบิร์น นั้นเป็นคำถามพบบ่อยเบื้องต้นที่ผู้ฝึกเริ่มต้น หรือ ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกจริงจังมักค้นคว้าหาคำตอบอยู่เสมอ สำหรับใครที่ต้องการหาข้อมูลในการลดไขมันได้อย่างถูกวิธีมาลองอ่านนี่ได้เล...
อ่านเพิ่มเติม